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1. Testa
Posiziona un metro a nastro sopra le sopracciglia. Assicurati che il metro sia parallelo al suolo e che la testa sia dritta. Stringilo fino a chiuderlo.
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2. Torace
Posiziona un metro a nastro all’altezza del torace e fallo passare sotto le ascelle, assicurandoti che sia parallelo al suolo. Respira normalmente e stringilo fino a chiuderlo.
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3. Sottoseno
Posiziona un metro a nastro appena sotto al seno, assicurandoti che sia parallelo al suolo. Respira normalmente e stringilo fino a chiuderlo.
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4. Girovita
Posiziona un metro a nastro nel punto più stretto della vita, all'altezza dell’ombelico, assicurandoti che sia parallelo al suolo. Respira normalmente e stringilo fino a chiuderlo.
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5. Fianchi
Posiziona un metro a nastro nel punto più largo della vita, assicurandoti che sia parallelo al suolo. Stringilo fino a chiuderlo.
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6. Mano
Posiziona un metro a nastro nel punto più largo del palmo e stringilo fino a chiuderlo.
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7. Piedi
Posiziona il tuo piede nudo su un foglio bianco e disegna il contorno con una matita. Misura la lunghezza del tuo piede, dalla punta dell’alluce alla fine del tallone. Ripeti per entrambi i piedi e considera la lunghezza maggiore.
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